Leggere - In libreria L’ARTE DI FARE LO ZAINO di Andrea Mattei

Mi è sempre piaciuto camminare. Passo dopo passo si può arrivare lontano. Un po' come leggere: parola dopo parola, pagina dopo pagina, ci si spinge in nuovi mondi, si fanno nuove scoperte. 

Il 6 novembre del 2015 postavo su ECO16 un breve articolo su uno studio che mostrava quanto facesse bene camminare e sulla mia piccola esperienza personale: passeggiare ogni giorno per almeno 45 minuti mi aveva aiutato a togliermi di dosso ben 11 chili! (vedi articolo)

Andrea Mattei

Oggi ho riporto queste parole del mio caro amico Andrea Mattei: "Perché l’arte di camminare è togliere. Togliere peso ai pensieri e liberarsi della zavorra che ci lega alla vita di tutti i giorni. E così, andare più liberi […] Camminare è lavorare per sottrazione. Ma, di conseguenza, è anche l’arte di scegliere."

Andrea, tra le altre cose, è un camminatore, giornalista, caporedattore presso la Gazzetta dello Sport. Ha appena pubblicato un libro, L’ARTE DI FARE LO ZAINO che è uscito solo ieri. Presto ne parlerò in “Un libro per caso”.  Andrò oggi stesso, ovviamente a piedi, in libreria e sono certo che leggerlo sarà un piacere, proprio come compiere un piacevole cammino, perché una buona lettura ci conduce sempre da qualche parte ed io amo avventurami!

Fabio Ascani

Salute - Camminare fa bene. lo dice anche la London School of Economics and Political Science - Io ho perso 11 Kg

Camminare fa bene e se hai un cane portalo

 a spasso con te, starete entrambi meglio.

Uno Studio della London School of Economics sostiene che camminare sia un vero toccasana per persone di ogni età, e questo già lo sapevamo tutti, ma poi si sottolinea come questa semplice attività fisica, a costo zero, sia più efficace per dimagrire e restare in forma in confronto ai costosi allenamenti in palestra, piscina o sui campi da tennis.

Camminare è una cosa che si può fare ogni giorno, senza pesare sul budget familiare; è una cosa che possono fare praticamente tutti senza nessuna controindicazione e non occorre il certificato medico di sana e robusta costituzione; è un’attività nella quale generalmente non si “bara”, mentre chi si allena in palestra spesso fa i suoi momenti di riposo, due chiacchiere, e l’ora d’allenamento se ne va, illudendoci di esserci allenati per 60 minuti pieni.

Per quanto riguarda la mia esperienza personale posso dire che la cosa funziona benissimo. Poco più di due mesi fa ho iniziato a camminare regolarmente ogni giorno per almeno 45 minuti consecutivi. All’inizio pesavo 108 chili. Oggi dopo una settantina di giorni peso circa 97 chili. 11 chili in meno! Non posso negare di essere stato anche piuttosto attento all’alimentazione: niente vino, niente alcolici, niente dolci, pochissimo pane, molta frutta e verdura, la pasta due o tre volte la settima ma nessun’atra limitazione. Proprio non credo che se fossi stato semplicemente a dieta avrei ottenuto gli stessi risultati! Inoltre, camminando a passo svelto, oltre a bruciare calorie mi mantengo in forma, più tonico, il mio umore è migliore e, ne sono certo, anche il mio stato di salute generale.

La ricerca è stata curata da Grace Lordan ed è visibile al seguente link della LSE

http://www.lse.ac.uk/newsAndMedia/news/archives/2015/11/Regular-brisk-walking-is-best-exercise-for-keeping-weight-down,-says-LSE-research.aspx