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Camminare fa bene e se
hai un cane portalo
a spasso con te, starete entrambi meglio.
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Uno Studio della London School of Economics sostiene che camminare sia un
vero toccasana per persone di ogni età, e questo già lo sapevamo tutti, ma poi si
sottolinea come questa semplice attività fisica, a costo zero, sia più efficace
per dimagrire e restare in forma in confronto ai costosi allenamenti in
palestra, piscina o sui campi da tennis.
Camminare è una cosa che si può fare ogni giorno, senza pesare sul budget
familiare; è una cosa che possono fare praticamente tutti senza nessuna
controindicazione e non occorre il certificato medico di sana e robusta
costituzione; è un’attività nella quale generalmente non si “bara”, mentre chi
si allena in palestra spesso fa i suoi momenti di riposo, due chiacchiere, e
l’ora d’allenamento se ne va, illudendoci di esserci allenati per 60 minuti
pieni.
Per quanto riguarda la mia esperienza personale posso dire che la cosa
funziona benissimo. Poco più di due mesi fa ho iniziato a camminare
regolarmente ogni giorno per almeno 45 minuti consecutivi. All’inizio pesavo
108 chili. Oggi dopo una settantina di giorni peso circa 97 chili. 11 chili in
meno! Non posso negare di essere stato anche piuttosto attento
all’alimentazione: niente vino, niente alcolici, niente dolci, pochissimo pane,
molta frutta e verdura, la pasta due o tre volte la settima ma nessun’atra
limitazione. Proprio non credo che se fossi stato semplicemente a dieta avrei
ottenuto gli stessi risultati! Inoltre, camminando a passo svelto, oltre a
bruciare calorie mi mantengo in forma, più tonico, il mio umore è migliore e,
ne sono certo, anche il mio stato di salute generale.
La ricerca è stata
curata da Grace Lordan ed è visibile al seguente link della LSE
